vol.2｜満たされる感覚を育てるヨガ

催しの紹介

vol.2｜動いて深めるヨガ編（4月） 「動きながら整えたい」「ヨガの時間をしっかり味わいたい」そんな方におすすめの回です。 1年を通して、身体と心の「在り方」を育てるプログラム。 2026年は、日々の暮らしの中で感じる「人との関わり」「自分の気持ち」「今の身体の状態」に、身体の感覚から気づいていくことを大切にしていきます。 月に2回、暮らし全体の質を少しずつ整えていく。 そんな積み重ねを大切にしたクラブです。 ※このクラブは月２回 vol.1心を観察して受け入れる編と vol.2身体を感じて深める編があります。 どちらか一方の参加でも大丈夫です。 ⸻ ▪️第1部：人とのつながり編 — 1〜5月 やさしさ・正直さ・満たされ感など、人との関わりを軽やかにする心の土台を、身体の感覚から整えていく時間です。 【4月のテーマ】 エネルギーを浪費せず大切に使う。 4月の動く編では、頑張りすぎないを練習します。 動きの中で ・つらいと感じているのに難しいポーズに向かおうとする。 ・呼吸が乱れて苦しい時がある。 ポーズを取ろうとするより、自分の身体と心の声を聴く 説明は最小限に、呼吸・動き・余韻を大切にしながら、「もう十分」という感覚を、身体に落とし込んでいきます。 1｜テーマを身体で味わうヨガ ・呼吸の量・深さを感じる時間 ・全身をゆるめるウォーミングアップ ・エネルギーの使い方を探るヨガ ・力を入れる／抜くのバランスを味わう ・クールダウンとシャヴァーサナ 2｜季節のハーブティーと余韻の時間 ・春の巡りを助ける季節のハーブティー ・動いた後の身体の静けさを味わう時間 ・感じたことは、話しても話さなくてもOK ⸻ ▪️この時間で持ち帰れるもの ・身体から感じる「満たされている」という感覚 ・エネルギーを使いすぎない動きのヒント ・力を抜いても大丈夫、という安心感 ・日常に戻っても思い出せる、身体の感覚 初めての方も、おひとり参加も大歓迎です。 動くことで気づき、気づくことで満ちていく。 4月を、「満たされている」感覚とともに過ごすためのヨガ時間をご一緒に。