― 小さな不調に寄り添う アロマテラピーとセルフケア ―

催しの紹介

香りを迎える、つぎの一歩 ― 小さな不調に寄り添う アロマテラピーとセルフケア ― くるくるとひと塗りするだけで、肩のこわばりや、頭の重さにそっと寄り添ってくれるロールオン。そして、目の前でハーブが香りへと変わる蒸留の時間。 今回の会では、“すぐに使える一本”と“香りが生まれる瞬間”の両方を体験します。 アロマテラピーに触れてきて、 「自分の不調にも活かしてみたい」「でも、安全に使えるかはちゃんと知りたい」 そんな想いに応える時間です。 テーマは、 肩こりや頭痛など、日々の中で感じる“小さな不調”へのやさしいケア。 無理に抑え込むのではなく、今の状態に気づきゆるやかに整えていく。 香りを通して自分の感覚と向き合う時間を重ねていきます。 《この時間にすること》 ＼手を動かす時間｜ロールオンアロマを作る／ 今回の中心となるのは、日常で使えるロールオンアロマづくり。 クローブ・スペアミント・スターアニス・シナモンなどのハーブと約40種類の精油の中から、 「どんなときに使いたいか」「どんな自分で過ごしたいか」を手がかりに、香りを選びブレンドしていきます。 肩や首まわりに。こめかみに。気分を切り替えたいときに。 さっと使えるロールオンは、暮らしの中で頼りになる“小さなセルフケアの道具”。 今回は、 ・安全な濃度の考え方 ・使う部位と使い方 ・避けたほうがよいケース（禁忌） もあわせてお伝えします。 さらに、お家でも繰り返し作れるように、ご自身のブレンドレシピを一つ完成させてお持ち帰りいただきます。 ＼蒸留体験｜ミントの香りを迎える／ 蒸留するのは、美瑛ハーブ 乃々 さんのミント。 無農薬・無化学肥料・除草剤不使用。北海道の自然の中で育ったハーブです。 水蒸気蒸留によって、ゆっくりと立ち上がる甘くすっきりとした香り。 気分を前向きに整え、呼吸を軽やかにしてくれるミントの魅力を五感で感じていきます。 ＼小さな不調とアロマ｜考え方と使い方／ 肩こり、頭の重さ、なんとなくの不調。 そんなときに精油をどう取り入れるのか。 “効かせる”のではなく、“寄り添う”という視点で使いどころを整理します。 日常で安心して使うための土台を実感とともに深めていきます。 ＼ハーブティーとおやつの時間／ 最後は、ハーブティーを飲みながら。 今日感じた香りや体の変化をゆっくりと言葉にしていきます。 体験を持ち帰りそれぞれの暮らしへ。 アロマテラピーは、特別なものではなく日常の中の小さな選択。 香りとともに自分を整える習慣をやさしく育てていきましょう。 初めてご参加の方も、基礎からお伝えするので安心してご参加ください。 ※本イベントでは精油を使用いたします。 そのため、妊娠中・授乳中の方は、ご参加前に一度メッセージにてご相談いただけますと安心です。 お一人おひとりの状況に合わせて、内容を少し調整しながらご参加いただける場合もございますので、どうぞお気軽にご相談ください。