vol.1｜おすそ分けの心を育てるヨガ

催しの紹介

vol.1｜気持ちと向き合うヨガ編（3月） 「ヨガの動き＋心の在り方」をどちらもやさしく学びたい方におすすめの回です。 1年を通して、身体と心の「在り方」を育てるプログラム。 2026年は、日々の暮らしの中で感じる 「人との関わり」「自分の気持ち」「今の身体の状態」に、そっと目を向ける時間を大切にしていきます。 難しい話はありません。ヨガの考え方を、日常の出来事や感覚に重ねながら、呼吸とやさしい動きで心と身体をゆるめていきます。 月に2回、暮らし全体の質を少しずつ整えていく。 そんな積み重ねを大切にしたクラブです。 ※このクラブは月２回 vol.1心を観察して受け入れる編と vol.2身体を感じて深める編があります。 どちらか一方の参加でも大丈夫です。 ⸻ ▪️第1部：人とのつながり編 — 1〜5月 やさしさ・正直さ・人との関わりを、 自分の内側から楽にしていくための時間です。 【3月のテーマ】 おすそ分けの精神 〜すでにあるものを、無理なく分かち合う〜 3月は「すでにあるものを分かち合う感覚」を育てる回です。欠乏感、足りないから生じる行為（奪う、盗む）を手放します。 時間・気持ち・思いやりを、無理のない形で差し出していくこと。他者との関係に置ける正しいさや、公平さ、外界との関係性を育み、既に満たされている感覚に気付きます。 1｜学びの時間 ヨガの考え方を、日常の身近な例に重ねながら、 むずかしくなく、やさしくお話しします。 ・「与える」と「無理をする」の違い ・欲張らないとはどういうこと？ ・日常でできる、小さなおすそ分け （時間・言葉・気遣い など） 2｜やさしいヨガ お話しのテーマを感じながら、 無理のない動きで心と身体をゆるめていきます。 ・「足りない」ではなく「もうある」感覚に気づく呼吸 ・胸やお腹をやさしく広げる動き ・自分が満たされていく感覚を、身体で味わうヨガ 3｜ハーブティーと余韻の時間 春に向けた季節のハーブティーを飲みながら、 感じたことを静かに振り返ります。 話しても、話さなくても大丈夫です。 ⸻ ▪️この時間で持ち帰れるもの ・自分をすり減らさない「与え方」 ・満たされ感を感じる身体の感覚 ・日常でできる、小さなおすそ分けのヒント ・人との関係が少し楽になる視点 初めての方も、おひとり参加も大歓迎です。 与えることが、自然に巡ってくる。 そんな春のはじまりを、 やさしく整える3月の時間をご一緒に。