お腹、締めスイッチON｜東川の朝、90分のアクティブに楽しむヨガ

催しの紹介

はじめての方、お一人での参加が半分以上です。ヨガマットも用意しています。手ぶらでどうぞ。 9月のテーマ【お腹、締めスイッチON】 身体をゆるめるだけでなく、しっかり動きたい方にもおすすめの内容です。 東川町の朝は、身体を動かすほどに空気の違いを感じます。大雪山から下りてくるひんやりとした空気の中、しっかり汗をかいて、澄んだ秋の空の下で息を整える。その気持ちよさは、都会のスタジオでは味わえません。 misakoさんは、一歩踏み込んだポーズにも丁寧に向き合うガイドをする方。「効いている」感覚をしっかり引き出しながら、一人ひとりのペースを見て挑戦をサポートします。 平日の朝、少し時間ができたら。そんな軽やかな気持ちで一人でも参加できます。仕事の前に身体をしっかり動かして、汗をかいて、スイッチを入れる。難しいポーズに挑戦してみたい方も、まずは自分のペースで大丈夫です。 終わった後のハーブティータイムは、頑張った自分への小さなご褒美。参加者同士ゆるくつながる時間です。 ⸻ 🌿 こんな人におすすめ ・お腹まわりのゆるみが気になる方 ・デスクワークや運動不足で身体が固まっている方 ・自然の中でアクティブに過ごしたい方 ・深めのポーズに挑戦したい方 ⸻ 🧘‍♀️ 当日の流れ 1. オリエンテーション｜スイッチを入れる準備 腹式呼吸をしながら、お腹の動きに意識を向けていきます。 2. ヨガ｜コアを目覚めさせる 呼吸に合わせてポーズをつなぎながら、お腹まわりにスイッチを入れていきます。 ひねりのポーズやプランクで体幹全体に「効いている」感覚を目覚めさせます。 3. ensemblesオリジナルハーブティー｜心地よい余韻を味わう 身体をたっぷり動かしたあとは、自然の景色を眺めながらゆったりとひと休み。 ハイビスカスとローズヒップをブレンドした爽やかなハーブティーとともに、秋の朝の余韻をお楽しみください。 ※ハーブティーはできるだけ季節のものをお出しする為、内容が変更する場合がございます。 ⸻ 👩🏻‍🦱 インストラクター misakoさん 自然の中でのヨガを大切にし、呼吸・感覚・心のつながりを丁寧に伝えるヨガインストラクター。 初心者の方にもわかりやすく、その日のコンディションに合わせてやさしくガイドします。 ⸻ ☔️ 雨天の場合 雨天時は室内にて開催いたします。 その場合は前日20時までにメールにてご案内いたします。 ⸻ 🚗 アクセス 会場は東川町中心部。 旭川空港から車で約10分とアクセスも良好です。 イベントの後には、カフェや木工工房、ジン蒸留所など東川町ならではのスポット巡りもぜひお楽しみください。