ねむりの境界線 ― キャンドルとアロマの夜ヨガ

催しの紹介

インストラクターのmisakoさんが導く、眠りに誘う夜ヨガ。キャンドルの灯りとアロマの香りのなかで、少人数で周りを気にせず過ごせる夜。 最後に自分で作った入浴剤を持ち帰って、お家のお風呂から眠るまでが、この日のプログラムです。 🛏️ねむりが浅い、ベッドに入っても頭が動いている。疲れているのに寝付けない。 この夜は、その時間を自分の体に戻すための時間です。 灯りはキャンドルと淡い光。部屋にはアロマの香りを広げます。案内するのは、インストラクターのmisakoさんとアロマアドバイザーのAyumiさん。 動きは床に近いところで、ゆっくり。頑張って伸ばしたり、誰かと比べたりする時間ではありません。呼吸が深くなって、肩が下がって、まぶたが重くなってくる。眠りに入っていくその手前までお連れします。 考えごとの筋道がゆるんで、脈絡のない言葉や光景が勝手に浮かんでくる。昔から、絵を描く人や何かを発明する人が、この境目の時間をわざわざつかまえようとしてきました。 この夜は、そこをゆっくり通ります。ヨガの最後、横になって休む時間を長めにとります。何かを考えようとしなくていい。浮かんできたものを、そのままにしておく時間です。 初めての方、体がかたい方も心配いりません。途中で休んでも大丈夫。misakoさんがその日の体の状態に合わせて動きを調整します。 🌿家に帰ってからが、後半 イベントは会場では終わりません。最後にその日の自分に合う香りを選んで、アロマの入浴剤を作ります。家に帰ってお風呂に入り、そのまま眠りにつく。 整えた状態を、そのまま布団まで運んでいけるように、眠りの境界線を越えるところまで、ご案内します。 👩🏻‍🦱 インストラクター misakoさん 自然の中でのヨガを大切にし、呼吸・感覚・心のつながりを丁寧に伝えるヨガインストラクター。 初心者の方にもわかりやすく、その日のコンディションに合わせてやさしくガイドします。 👩‍🦰アロマアドバイザー Ayumiさん 香りと蒸留クラブキュレーター。植物療法の知見を活かし、ご家庭でも気軽に取り入れられる方法を、体験を通してお伝えしています。 ⸻ 🚗 アクセス 会場は東川町中心部。 旭川空港から車で約15分とアクセスも良好です。