vol.2｜おすそ分けの心を育てるヨガ

催しの紹介

vol.2｜動いて深めるヨガ編（3月） 「動いて整えたい」「ヨガをしっかり味わいたい」 そんな方におすすめの回です。 1年を通して、身体と心の「在り方」を育てるプログラム。 月に2回、暮らし全体の質を少しずつ整えていく。 そんな積み重ねを大切にしたクラブです。 ※このクラブは月２回 vol.1心を観察して受け入れる編と vol.2身体を感じて深める編があります。 どちらか一方の参加でも大丈夫です。 ⸻ ▪️第1部：人とのつながり編 — 1〜5月 やさしさ・正直さ・人との関わりを、自分の内側から楽にしていくための時間です。 【3月のテーマ】 おすそ分けの精神 〜すでにあるものを、無理なく分かち合う〜 3月は「すでにあるものを分かち合う感覚」を育てる回です。欠乏感、足りないから生じる行為（奪う、盗む）を手放します。 時間・気持ち・思いやりを、無理のない形で差し出していくこと。他者との関係に置ける正しいさや、公平さ、外界との関係性を育み、既に満たされている感覚に気付きます。 説明は最小限に、呼吸・動き・余韻を大切にしながら、今の自分に正直でいる感覚をヨガを通して味わいます。 1｜テーマを身体で感じる時間 ・呼吸を整える ・全身をゆるめるウォーミングアップ ・テーマに沿ったヨガ ・クールダウンとシャヴァーサナ 2｜季節のハーブティーと振り返り ・ヨガの後、季節のハーブティー ・余韻を味わいながら、静かな時間を共有 ・感じたことは、話しても話さなくてもOK ⸻ ▪️この時間で持ち帰れるもの ・身体の声に気づく感覚 ・力みを手放す体験 ・日常動作が少し楽になる感覚 初めての方も、おひとり参加も大歓迎です。 動くことで気づき、無理を手放す。 身体からじっくり味わう時間をご一緒に。